Seminario con Luca Martorelli

May 14, 2016, 9:30 am a 2:30 pm

SEMINARIO DI AGGIORNAMENTO

ALLENAMENTO DELLA FORZA

teoria e pratica

Quartu S.Elena 14 Maggio 2016

Il 14 Maggio 2016 Luca Martorelli terrà a Quartu S. Elena un seminario di aggiornamento sull’allenamento della Forza, presso l’ASD Max sporting club sita in viale Europa 54 .

Lo stage, aperto a tutti e organizzato dal Comitato Regionale Sardegna FIKBMS, è finalizzato all’approfondimento degli aspetti legati all’allenamento con i sovraccarichi, al fine di ottimizzare e razionalizzare l’incremento di forza, potenza e ipertrofia muscolare per gli sport di combattimento.

Il programma è strutturato in 4 ore teorico-pratiche, toccando vari aspetti importanti ed innovativi legati alla capacità di Forza. Questi i principali argomenti che verranno sviluppati:

Teoria e metodologia dell’allenamento
Importanza del “core” e del controllo propriocettivo
Organizzare una seduta di allenamento per la forza
Allenamento della forza al femminile
Allenamento della forza in età evolutiva
Programmi di forza nel Fitness e negli Sport di Combattimento
Uso dei pesi liberi e delle macchine, pro e contro
Corretta esecuzione dei principali esercizi di forza e potenza

Programma sabato 14 Maggio:

09.30 – Accreditamento dei partecipanti

10.00 – Parte teorica

13.00 – Parte pratica

14.00 – Fine lavori

Lo stage è a numero chiuso, preiscrizione entro il 10 Maggio contattando Massimo Casula al numero 3332598310 o inviando una mail a massimo.casula@alice.it

Docente: Prof. Luca Martorelli.

Diploma di laurea ISEF con lode, Maestro di Kickboxing FIKBMS, Allenatore nazionale di cultura fisica, Preparatore atletico specializzato in sport di combattimento, autore di due libri di testo su sport e allenamento pubblicati nel 2013 e 2015 dalla Hoepli, membro della Scuola Nazionale di Formazione FIKBMS.

www.lucamartorelli.com